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平时老年人喝纯牛奶好吗《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:19:19 阅读: 来源:实木床厂家

说起纯牛奶,每个人都喝过,而且有些人在小时候家长就每天早上给他们喝一杯纯牛奶,由此看出纯牛奶中的营养可是不可估量的,青少年喝补钙长身体,中老年人喝照样补钙,延年益寿。然而也因人而异,每个人的体质不同,有些人更适合喝酸牛奶等。接下来简单介绍一下平时老年人喝纯牛奶好吗吧。

牛奶是老年人最佳长寿食品。因为牛奶含有人体所必需的一切营养成分,这些营养成分的质量和构成很适合人体需要,尤其适合老年人。它吸收率、利用率高,是既经济又安全的营养保健食品。每一个老年人都缺钙,补钙最好的方法是食补,喝鲜牛奶是最好的补钙方式。 老年人由于缺乏体力劳动,骨质疏松,喝牛奶能够有效补钙。同时多晒太阳,能使身体产生维生素D,有效地促进钙的吸收。老年人也可选择由乳酸菌发酵制成的酸奶。酸奶由于经过发酵,其中的脂肪酸、钙质等更容易消化和吸收。长期饮用酸奶,可以降低血清胆固醇,并且有助干预防中老年人便秘,提高机体免疫力和抗癌作用。喝酸奶的时间,应在饭后1~2小时左右。

另外,牛奶中的酪蛋白和乳糖过多时对人体产生不良影响,还会引发白内障。因此,建议中老年人每日要喝250克,不可过多。还有些对牛奶过敏的老年人,可通过食用虾皮、鱼类、贝类、豆制品补钙。

关于平时老年人喝纯牛奶好吗的问题大家了解之后,也知道了人上了年纪后,身体各项机能都下降,这时候补充营养师最重要的,牛奶中富含丰富的蛋白质,且都是人体最需要的优质蛋白,喝牛奶对于各个年龄段的人来说都是一项补充钙质极佳的选择。

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