【新闻】5日瘦身餐快速减肥法一个月轻松甩掉10斤赘肉没问题
发布时间：2021-01-08 09:58:59
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来源：实木床厂家
星期一：
早餐：一杯豆浆+一份蒸山药+一份水煮卷心菜+少许葡萄
午餐：糙米饭一碗+一碟蒸鱼+凉拌菠菜一份
下午茶：酸奶一杯+一根香蕉
晚餐：一个蒸红薯+一碗西红柿蛋汤
星期二：
早餐：牛奶一杯+一个蒸红薯+一个苹果+几颗杏仁
午餐：半碗米饭+水煮西兰花一份+凉拌鸡丝
下午茶：一个水蜜桃
晚餐：小米红枣粥一碗+凉拌黄瓜一份
星期三：
早餐：牛奶燕麦粥一碗+一个苹果+几颗坚果
午餐：红豆饭一碗+凉拌芹菜一份+牛肉丝炒洋葱一份
下午茶：一个橘子
晚餐：玉米南瓜粥一碗+水煮空心菜一碟
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